Maio/Junho-2010: meio ambiente & alimentação saudável
24 de maio de 2010
Dia Mundial do Meio Ambiente
O Interface está comemorando o Dia Mundial do Meio Ambiente no dia 5 de junho, falando de Biodiversidade, animais em extinção e dando dicas para tornar nossos dias mais verdes!
Algumas dicas simples para tornar seu dia mais “verde”:
Foto: Dave Sag
- feche a torneira enquanto estiver escovando os dentes, lavando o rosto ou fazendo a barba;
- use lenços de pano ao invés de lenços de papel, pois estes acabam no lixo;
- use potes plásticos reutilizáveis para armazenar comida;
- apague as luzes da casa e os eletrodomésticos que não estão sendo usados;
- use bolsas retornáveis (eco-bags) ao invés de sacos plásticos;
- substitua o carro pela bicicleta sempre que possível;
- substitua o copo descartável por canecas, que são laváveis e retornáveis;
- reduza o lixo, reutilize o que puder e separe seu lixo para reciclagem!
Foto: Abdullah AL-Naser
World Environment Day
Interface is celebrating the WORLD ENVIRONMENT DAY ON JUNE 5, talking about biodiversity, endangered animals and giving tips to make our days greener!
A few tips to help your day “greener”:
- not letting the tap run while shaving, washing your face, or brushing your teeth;
- use towels for drying your face and hands instead of tissues that are used and thrown away;
- opt for reusable containers for food storage instead of wrapping the food with aluminum foil or plastic wrap;
- as you leave the house, don’t forget to switch off all the lights and appliances;
- use cloth bags instead of plastic;
- ride a bike instead of driving whenever possible;
- use mugs instead of disposable cups, for they end up in the trash;
- reduce your waste, reuse whatever you can and separate your trash to recycle!
A importância da alimentação saudável
Uma boa dieta é importante para se obter boa saúde. Uma dieta variada e balanceada pode nos ajudar a manter o peso saudável, melhorar o bem estar geral e reduzir o risco de várias doenças, incluindo doenças coronárias, infartos, câncer, diabetes e osteoporose.
Uma dieta saudável é baseada em pães, batatas e outros cereais e é rica em frutas e verduras. Esta dieta deve incluir porções moderadas de leite e derivados, carnes e quantidades limitadas de açúcares e gorduras.
Nenhuma comida pode prover todos os nutrientes que o corpo precisa. Portanto, é importante comer alimentos variados para garantir o consumo diário adequado de vitaminas, minerais e fibras, que são muito importantes para nossa saúde.
É pensando em todos os benefícios que a boa alimentação pode trazer, que o Interface English B.I.A. trata deste assunto com seus alunos no mês de junho.
Interface BIA – por uma vida saudável!
Foto: A. J. Gazmen
The Importance of Healthy Eating
A good diet is important for good health. A healthy and varied diet can help to maintain a healthy body weight, enhance general wellbeing and reduce the risk of a number of diseases including heart disease, stroke, cancer, diabetes and osteoporosis
A healthy diet is a diet based on breads, potatoes and other cereals and is rich in fruits and vegetables. A healthy diet will include moderate amounts of milk and dairy products, meat, fish or milk/meat alternatives, and limited amounts of foods containing fat or sugar.
No single food can provide all the essential nutrients that the body needs. Therefore it is important to consume a wide variety of foods to provide adequate intakes of vitamins, minerals and dietary fiber, which are all important for health.
Thinking of all the benefits healthy eating can bring, Interface English B.I.A. deals with the subject this month with our students.
Interface BIA – for a healthy living!
